Bila Anda tidak terbiasa berolahraga, memulainya mungkin menjadi sesuatu yang berat. Namun, begitu Anda tidak lagi mencari-cari alasan untuk
menunda berolahraga, Anda pasti
akan merasakan manfaat olahraga.
Berikut,
7
alasan
orang
menghindari olahraga dan tips mengatasinya:
1.
Terlalu lemah.
Tips : Justru aktivitas
fisik yang teratur
akan memberikan Anda tambahan kekuatan dan energi.
2.
Terlalu lelah.
Tips : Kegiatan fisik yang teratur
sebenarnya akan memberikan Anda tambahan tenaga. Dengan melatih otot, jantung, paru-paru dan pembuluh darah, maka Anda akan
mendapat tambahan tenaga untuk
mengatasi stres
dan beban
pekerjaan yang Anda hadapi
sehari-hari.
3.
Sering sakit.
Tips : Anda tidak disarankan berolahraga bila kondisi tubuh tidak sehat. Namun, begitu Anda merasa sehat, mulailah berolahraga karena
akan
membantu Anda mempertahankan kondisi tubuh. Mulailah perlahan-lahan
dan lakukan secara
konsisten.
4.
Tidak ada waktu.
Tips : Tak perlu waktu
berjam-jam untuk merasakan manfaat olahraga. Yang penting teratur dan
porsinya cukup, seperti berjalan
kaki selama 30 menit setiap hari. Perubahan-perubahan kecil pada kegiatan rutin Anda, seperti menggunakan tangga daripada lift atau memarkir kendaraan agak jauh dari
kantor
atau
supermarket, juga dapat
memberikan manfaat bagi kesehatan
Anda, sama seperti manfaat yang didapatkan dari olahraga.
5.
Tidak bersemangat.
Tips : Olahraga terbukti mampu meningkatkan dan mempertahankan suasana hati. Nah, bila Anda berhasil menyingkirkan penghalang yang menghambat Anda
untuk memulai olahraga, Anda pun akan merasa lebih optimis dan
bahagia. Cara terbaik untuk mengembalikan tubuh ke bentuk
semula tentunya dengan berolahraga. Bukan saja membantu mengembalikan kelenturan otot dan
menghilangkan timbunan lemak, tetapi juga
sangat baik untuk mengatasi
stress
Berkonsultasilah dengan dokter
kapan
sebaiknya
mulai
berolahraga.
6.
Terlalu tua.
Tips : Bukan alasan, toh Anda bisa mencari tempat
atau klub kebugaran yang membuka kelas sesuai usia Anda.
7.
Terlalu gemuk.
Tips :
Tak perlu canggung atau malu. Umumnya, orang
memang merasa malu untuk memulai
berolahraga, padahal orang lain justru menghargai
Anda sebagai individu yang berkomitmen
dalam menjaga kesehatan tubuh. Lagipula, kalau Anda sudah kelebihan berat badan, sebetulny justru harus rajin berolahraga. Aktivitas fisik sekecil apa pun
pasti akan membantu menurunkan berat badan. Jadi, kenapa tidak memulai berolahraga?
